0 532 516 96 76 Broşür 
| 
OFİS ERGONOMİSİ-ROSA (RAPID OFFICE STRAIN ASSESMENT) METODU ERGONOMİK RİSK ANALİZİ
🖥️ Ofislerde En Sık Karşılaşılan Ergonomik Risk Faktörleri Nelerdir?
Modern çalışma hayatında ofis çalışanlarının büyük bölümü gününün önemli kısmını bilgisayar başında geçiriyor. Uygun olmayan çalışma koşulları ise zamanla kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları, performans kaybı ve verimlilik düşüşüne neden olabiliyor.
İşte ofislerde en sık görülen ergonomik riskler👇
🪑 1. Yanlış Duruş ve Uzun Süre Aynı Pozisyonda Çalışma
En yaygın risklerden biri uzun süre hareketsiz oturmaktır.
⚠️ Risk oluşturan durumlar:
🔹 Saatlerce kesintisiz oturmak
🔹 Kambur oturmak
🔹 Başın öne eğik olması
🔹 Bel desteği kullanılmaması
🔹 Vücudun dönük pozisyonda çalışması
Bu alışkanlıklar boyun, omuz, sırt ve bel ağrılarına yol açabilir.
💻 2. Yanlış Düzenlenmiş Çalışma İstasyonu
Ergonomik olmayan iş istasyonları kas-iskelet sistemi yükünü artırır.
🪑 Sandalye
❌ Yükseklik ve bel desteğinin yetersiz olması
❌ Uygun olmayan oturma derinliği
❌ Ayarlanamayan kolçaklar
➡️ Bel, sırt ve omuzlarda kronik zorlanmaya neden olabilir.
🖥️ Monitör
⬇️ Çok aşağıda
⬆️ Çok yukarıda
↔️ Tam karşıda olmaması
➡️ Boyun kaslarında sürekli yük oluşturur.
⌨️ Klavye ve Fare
🖱️ Farenin uzakta olması
⌨️ Klavyenin yüksek konumlandırılması
✋ Bileğin bükülü tutulması
🤏 Küçük fare nedeniyle aşırı kavrama
➡️ Karpal tünel sendromu, tendinit ve el-bilek ağrılarını tetikleyebilir.
☎️ Telefon Kullanımı
Telefonun omuz ile kulak arasına sıkıştırılması boyun ve omuz zorlanmalarına neden olur.
⏳ 3. Organizasyonel Riskler
Ergonomi yalnızca ekipman değildir.
📌 Yoğun iş yükü
📌 Zaman baskısı
📌 Yetersiz mola
📌 Uzun süre ara vermeden çalışma
📌 Ergonomi eğitimi eksikliği
Kas gerginliğini artırarak rahatsızlık riskini yükseltir.
🌡️ 4. Çevresel Riskler
💡 Aydınlatma
❌ Yetersiz ışık
❌ Ekran yansımaları
❌ Parlama
➡️ Göz yorgunluğu ve Bilgisayar Görme Sendromu riskini artırır.
🌬️ Termal Konfor ve Gürültü
Uygun olmayan sıcaklık, nem ve gürültü; konforu, dikkati ve verimliliği olumsuz etkiler.
📊 En Çok Etkilenen Bölgeler
Araştırmalara göre en sık görülen yakınmalar:
🔹 🦴 Boyun: %39
🔹 🦴 Sırt: %38
🔹 🦴 Bel: %11
Bu veriler ergonomik iş istasyonu tasarımının önemini açıkça göstermektedir.
🎯 Sonuç
Ergonomik riskleri azaltmak için yalnızca doğru sandalye yeterli değildir.
✅ Doğru iş istasyonu tasarımı
✅ Düzenli hareket ve mikro molalar
✅ Ergonomi eğitimleri
✅ Çalışan farkındalığı
✅ ROSA, RULA gibi risk değerlendirmeleri
✅ Sürekli iyileştirme yaklaşımı
birlikte uygulanmalıdır.
🖥️ ROSA (Rapid Office Strain Assessment): Ofis Ergonomisinde Neden Bu Kadar Önemli?
Bilgisayar başında geçirilen uzun saatler, fark edilmeyen ergonomik risklerin zamanla boyun, sırt, omuz ve el-bilek rahatsızlıklarına dönüşmesine neden olabilir.
İşte tam bu noktada ROSA (Rapid Office Strain Assessment) devreye giriyor. 📋
ROSA, bilgisayar destekli çalışma istasyonlarını hızlı ve sistematik şekilde değerlendiren gözleme dayalı bir ergonomik risk analiz yöntemidir. Özellikle masa başı çalışanlarda kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının önlenmesinde etkili bir araçtır.
🎯 ROSA Neyi Değerlendirir?
ROSA, ofis çalışma istasyonunu üç ana başlık altında inceler:
🪑 A Bölümü: Sandalye
✔️ Oturma yüksekliği
✔️ Oturma derinliği
✔️ Bel desteği
✔️ Kolçakların ayarlanabilirliği
Doğru ayarlanmayan sandalye bel ve sırt yükünü artırabilir.
🖥️ B Bölümü: Monitör ve Telefon
📺 Monitör yüksekliği
👀 Görüş mesafesi
📐 Ekran açısı
☎️ Telefon kullanım şekli
Yanlış ekran yerleşimi ve telefon kullanımı boyun ile omuz zorlanmalarının önemli nedenlerindendir.
⌨️ C Bölümü: Klavye ve Fare
🖱️ Fare konumu
⌨️ Klavye yerleşimi
✋ Bilek duruşu
🤲 Ön kol desteği
Yanlış yerleşim el, bilek ve ön kol rahatsızlıklarına zemin hazırlayabilir.
⏱️ ROSA'nın En Büyük Avantajı
ROSA'yı RULA ve REBA'dan ayıran en önemli özellik maruziyet süresini değerlendirmeye dahil etmesidir.
📌 Günlük bilgisayar kullanım süresi
📌 Aralıksız çalışma süresi
📌 Ekipman kullanım sıklığı
risk puanını doğrudan etkiler.
📊 ROSA Puanlaması
Her ekipman için temel risk puanı belirlenir.
Ardından;
✅ Ayarlanabilirlik
✅ Kullanım süresi
✅ Çalışma alışkanlıkları
dikkate alınarak 1–10 arasında nihai risk skoru hesaplanır.
🚦 Risk Düzeyleri
🟢 1–2: Düşük risk
🟡 3–4: İyileştirme önerilir
🟠 5–7: Ergonomik düzenleme gereklidir
🔴 8–10: Acil müdahale önerilir.
📌 5 ve üzeri puanlar, iş istasyonunun yeniden düzenlenmesi gerektiğini gösteren kritik eşiktir.
🔍 ROSA'nın Güçlü Yönleri
✅ Ofis ortamları için geliştirilmiştir.
✅ Ortalama 5–10 dakikada uygulanabilir.
✅ Düşük maliyetlidir.
✅ Fotoğraf veya video üzerinden değerlendirilebilir.
✅ Ergonomik iyileştirmelerin etkinliğini izlemek için tekrar uygulanabilir.
🎯 Sonuç
ROSA, yalnızca bir puanlama yöntemi değil; ergonomik riskleri belirleyen, iyileştirmeleri önceliklendiren ve çalışan sağlığı ile verimliliğini destekleyen etkili bir değerlendirme aracıdır.
💬 Siz ofis ergonomisi değerlendirmelerinde ROSA yöntemi için bizimle iletişime geçin.
👉 Dr. Hasan Hüseyin Tokgöz
👨⚕️ İşyeri Hekimi | Ergonomist | İş Sağlığı ve Güvenliği Sağlık Danışmanı
🌐 www.tokgozgroup.com
📧 drhasantokgoz@hotmail.com
📞 +90 532 516 96 76
#Ergonomi #ROSA #OfficeErgonomics #İSG #İşSağlığı #İşGüvenliği #ErgonomikRisk #KasİskeletSistemi #RULA #REBA #OfisErgonomisi #RiskDeğerlendirmesi #OccupationalHealth #OccupationalSafety #ISO45001 #ISO45003 #Ergonomist #İşyeriHekimi #ÇalışanSağlığı #Verimlilik #ofisergonomisi
Anahtar Kelimeler: izmir ergonomi eğitim, ergonomi risk değerlendirme, ergonomi risk analizi
 |
TOKGÖZ İŞSAĞLIĞI EĞİTİM DANIŞMANLIK SANAYİ VE TİCARET LİMİTED ŞİRKETİ |
TOKGÖZ İŞSAĞLIĞI EĞİTİM DANIŞMANLIK SANAYİ VE TİCARET LİMİTED ŞİRKETİ © 2009 Tokgozgroup.com
